Vinyāsa yoga

Un yoga moderne et fluide

Vinyāsa yoga

Qu'est-ce le Vinyāsa yoga ?

Le Vinyāsa yoga est une discipline qui repose sur une harmonie entre la respiration et les mouvements du corps, dans une suite de postures fluides, un flow.
Cette pratique physique aide à relâcher les tensions corporelles et à réduire les raideurs accumulées.
Contrairement à d'autres styles de yoga plus statiques, comme le Haṭha yoga traditionnel méditatif ou Haṭha yoga moderne, où les postures sont maintenues plus longtemps, le Vinyāsa se distingue par une enchaînement dynamique et rapide de postures, toujours dicté par la respiration.
Le Vinyasa yoga se concentre davantage sur l’exercice physique que sur la spiritualité.
La meilleure façon d'en savoir plus est d'essayer une séance !

Quels sont les bienfaits du Vinyāsa yoga ?

La séance de Vinyāsa yoga possède de très nombreux bienfaits. Pratiquer ce type de Yoga permet :

  • Amélioration de la force et de la souplesse :
    En synchronisant mouvements et respiration, le vinyasa permet de travailler tout le corps. Les transitions fluides entre les postures renforcent les muscles et améliorent la flexibilité.
  • Pleine conscience :
    Le flow continu favorisent un état méditatif, permettant de se connecter davantage à l’instant présent et de calmer le mental.
  • Stimulation du système cardiovasculaire :
    Le rythme dynamique du vinyasa augmente le rythme cardiaque, améliorant ainsi l’endurance et la santé cardiovasculaire.
  • Gestion du stress et bien-être général :
    La combinaison du mouvement fluide, de la respiration et de la relaxation finale aide à libérer les tensions accumulées et à cultiver un état de détente profonde.

L'ensemble du cours est un enchaînement de postures (flow) synchronisé avec la respiration.
Nous terminons la séance par une relaxation en posture allongée (śavāsana ou l'une de ses variations) pour apaiser le corps et le mental.

Toutes les personnes capables de s'asseoir et de s'allonger au sol sans difficulté recherchant une pratique dynamique, renforçant le corps et la souplesse.

Oui, tout à fait ! Le Vinyāsa yoga améliore progressivement la souplesse. Les postures s’adaptent à tous les niveaux, et la pratique régulière aide à assouplir le corps tout en renforçant les muscles.

Oui, le Vinyāsa yoga est accessible aux personnes en surpoids.
Cependant, le yoga le plus adapté reste souvent le yoga sur chaise.
Si votre IMC (indice de masse corporelle) est supérieur à 30,
essayez un cours pour découvrir la pratique qui convient le mieux à votre morphologie.

Oui, absolument ! Le Vinyāsa yoga est parfaitement adapté à la pratique en ligne.
Gagnez du temps sur le transport et pratiquez chez vous.
> Réservez un cours privés en ligne.