Yoga sur Chaise

Le yoga sur chaise avec Wladimir

Ce cours de yoga est conçu pour accueillir tous·tes les participant·e·s, quelles soit vos conditions physiques. Que vous ayez de l'équilibre ou non, souple ou raide, vous trouverez votre place dans une ambiance bienveillante et conviviale. À votre écoute pour adapter la pratique à vos besoins et à votre rythme, pour gagner en détente, en souplesse et retrouver de la mobilité dans une atmosphère positive et motivante.

Le yoga sur chaise : une source de bien-être pour tous

Accessible à toutes et à tous, le yoga sur chaise est une pratique douce et bénéfique qui s'adapte parfaitement aux besoins des personnes âgées, des personnes à mobilité réduite ou pour une remise en forme physique. Assis sur une chaise stable, vous enchaînerez des postures simples et des exercices de respiration, guidés par un enseignant qualifié.

Améliorer son bien-être physique et mental

Loin d'être qu'une simple gymnastique douce, le yoga sur chaise offre une multitude de bienfaits pour la santé :

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire : les mouvements doux et progressifs du yoga permettent d'assouplir les articulations et d'améliorer l'amplitude des mouvements, tout en douceur et sans douleur.


• Renforcement musculaire : les postures de yoga sur chaise sollicitent en douceur les muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux, contribuant ainsi à tonifier la musculature et à améliorer la posture.


• Réduction du stress et de l'anxiété : les techniques de respiration et de méditation présentes dans le yoga permettent de calmer l'esprit, de réduire le stress et l'anxiété, ainsi favoriser la relaxation.


• Amélioration de la circulation sanguine : les mouvements favorisent la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir certains problèmes circulatoires et soulager les jambes lourdes.


• Résilience face à la dépression : les méditations aident à réduire les pensées négatives et donnent des outils efficaces pour lutter contre le stress, l'anxiété et les tendances dépressives.


• Meilleur équilibre : la pratique régulière du yoga sur chaise permet d'améliorer l'équilibre et de prévenir les chutes.

Le yoga sur chaise est une pratique particulièrement adaptée aux personnes peu sportives qui souhaitent améliorer leur mobilité et reprendre une activité physique. En effet, cette activité ne requiert aucune condition physique particulière et se pratique en position assise, la rendant accessible aux personnes qui ont des difficultés à se tenir debout ou à s'allonger par terre. Les postures peuvent être facilement modifiées et adaptées aux besoins et aux capacités de chacun.

Les cours de yoga sur chaise sont souvent l'occasion de rencontrer d'autres personnes et de partager un moment de convivialité. N'hésitez pas à essayer, vous pourriez être surpris des bienfaits que vous en retirerez !

Rejoignez-nous et découvrez les bienfaits du yoga dans un cadre chaleureux et inclusif !