Haṭha yoga traditionnel méditatif

Le yoga traditionnel doux et profond

Le yoga traditionnel doux et profond

Haṭha yoga traditionnel méditatif

Le Haṭha Yoga Traditionnel Méditation allie bien-être physique et mental. Cette discipline basée sur les principes ancestraux du Haṭha yoga indien, vous invite à une pratique à la fois douce et puissante.

Qu'est-ce le Haṭha yoga traditionnel méditatif ?

Le Haṭha Yoga Traditionnel Méditatif s'inspire des fondements du yoga, en intégrant après un travail posturales (āsana), des exercices de respiration (prāṇāyāma), des techniques de relaxation douce et profonde (yoga nidrā) et des méditations guidées.

Au cours d'un cours de Haṭha Yoga Traditionnel Méditation, vous découvrirez :

  • Sur la première moitié du cours:
    • la pratique des āsana, ou postures physiques pour améliorer sa souplesse et sa tonicité globales.
  • L'autre moitié du cours est dédiée à :
    • Des exercices de respiration (prāṇāyāma): Apprenez à maîtriser votre souffle, source d'énergie et de calme.
    • Une détente profonde et régénérative (yoga nidrā): Plongez dans un état de relaxation profonde qui vous permettra de relâcher toutes vos tensions et de revitaliser votre corps.
    • Des méditations: Entraînez votre esprit à la concentration et au lâcher-prise, pour entrer dans une zone de calme et de sérénité.

Quels sont les bienfaits du Haṭha yoga traditionnel méditatif ?

Les bienfaits du Haṭha Yoga Traditionnel Méditation sont nombreux et profonds.
Sur le plan physique :

  • Amélioration de la souplesse, de la force et de la posture
  • Prévention des blessures
  • Réduction du stress, de l'anxiété et des tensions
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Renforcement du système immunitaire
  • Développement d'une respiration plus ample et plus fluide
  • Amélioration de votre oxygénation et de votre vitalité
  • Renforcement des muscles du dos

Sur le plan mental et émotionnel :

  • Contrôle des addictions
  • Lutte contre la dépression et l'anxiété
  • Augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Développement de la concentration, de la clarté d'esprit et de la créativité
  • Accroissement d'un sentiment de joie, cultiver un sentiment de paix et de gratitude

Nous commencons par un échauffement pour se réveiller en douceur et se préparer aux postures.
Le cœur du cours est un enchaînement de postures (āsana). Vous découvrirez des āsana modernes et accessibles aux débutants, qui vous permettront d'améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre.
Le cours se termine par une relaxation permettant d'évacuer les tensions mentales et physiques accumulées durant la vie quotidienne et d'accueillir état de profonde détente.
Des variations et des modifications sont proposées pour s'adapter à votre niveau et à vos besoins, que vous soyez débutant ou que vous ayez des limitations physiques. Progressivement au cours des séances, nous verrons des approches simples et accessibles de la méditation et des techniques de respiration (prāṇāyāma).

Toutes les personnes capables de s'asseoir et de se coucher au sol, avec ou sans accessoires et de se tenir debout.
Si vous avez des dificultés à vous asseoir aux sol ou vous tenir debout vous pouvez essayer le yoga sur chaise.

Oui, le Haṭha yoga traditionnel méditatif est accessible à tous, peu importe votre souplesse !
En pratiquant régulièrement vous allez gagner en souplesse.
Nous proposons des postures adaptées à votre niveau et à vos besoins, avec des modifications et variations possibles. Lors des séances, nous privilégions une approche progressive et attentive à vos capacités et à votre rythme de progression.
Si vous voulez travailler en particulier votre souplesse ajoutez un cours de Haṭha yoga moderne à votre pratique.

Oui, absolument !
Le Haṭha yoga traditionnel méditatif est parfaitement adapté à la pratique en ligne.
- Wladimir professeur de Haṭha yoga traditionnel méditatif -

Wladimir enseigne une variété de styles de yoga, le yoga sur chaise, Haṭha yoga traditionnel et moderne. Les cours sont accessible à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté adaptés à vos besoins et à vos envies.