Yoga des yeux

Plongez dans une expérience revitalisante conçue pour apaiser et renforcer vos yeux fatigués par les écrans, le stress et la fatigue quotidienne : cet atelier vous invite à découvrir des techniques simples et efficaces pour améliorer votre vision et favoriser la relaxation oculaire.
Le yoga des yeux est une méthode naturelle inspirée du yoga traditionnel.
À travers des exercices doux de mobilité des yeux, des pratiques respiratoires, une relaxation guidée et une initiation à Trāṭaka, la méditation sur la flamme d'une bougie, nous explorerons le lien entre le regard, l'attention et le calme intérieur. En yoga, stabiliser le regard favorise progressivement la concentration, jusqu’à permettre à l’ensemble de notre être de se rassembler autour d’un même point d’attention.
Accessible à toutes et à tous, cet atelier est une invitation à prendre soin de ses yeux, à cultiver une présence plus stable et à offrir quelques instants de repos au corps comme à l'esprit. 🪷